2 Makanan berserat kuatkan puasa

Kali ini saya akan memberi tips untuk anda, tips ini berkaitan dengan ibadah puasa tujuannya sendiri untuk memperkuat puasa anda agar tidak loyo.
"Makanan berserat kuatkan puasa" adalah makanan yang mestinya dikonsumsi ketika anda berpuasa, mau alasannya? simak tulisan berikut ini :

Selain bagus untuk pencernaan, ternyata banyak mengkonsumsi sayuran berserat dapat menunda lapar hingga 14 jam. Dengan kata lain, sayur berserat bagus pula bagi umat Muslim yang tengah berpuasa. Selain dapat menunda lapar, sayuran berserat juga baik untuk ketahanan tubuh. "Selama bulan puasa, ada baiknya memperbanyak makanan berserat tinggi. Kandungan serat yang tinggi akan mengurangi rasa lapar hingga 14 jam. Salah satu yang paling populer adalah sayur bayam dan pisang", kata Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya Titus Nursiwan di Sungai Raya, Rabu (3/8).

Ia menjelaskan, pada kondisi perut kosong khususnya bagi yang berpuasa sebenarnya gampang terserang penyakit seperti flu. Ia menyarankan bagi masyarakat yang rentan terserang flu agar makanan berserat, karena stamina tubuh lebih optimal dan ibadah puasa dapat lebih khusyuk. "Makanan yang tidak dianjurkan adalah makanan yang banyak mengandung gas. Di samping itu, makanan yang mengandung banyak santan juga sebaiknya dihindari, ini sebenarnya hal yang paling banyak disukai masyarakat", ujarnya.

Selain itu, Titus mengatakan mengkonsumsi suplemen tidak dianjurkan bagi mereka yang menjalani ibadah puasa. Hal ini karena suplemen hanya dibutuhkan sebagai pelengkap dari pemenuhan kebutuhan pokok yang sudah diasup. "Sehingga, pemenuhan kebutuhan pokok menjadi kurang selama puasa, dan karena itu, suplemen tidak perlu dikonsumsi", kata Titus.

Ia menjelaskan pada saat puasa, air yang harus masuk ke dalam tubub adalah 2,5 liter atau 10 gelas air. Pasokan itu harus bisa terealisasi selepas berbuka puasa, dan memasuki waktu sahur. "Ritmenya terserah masing-masing kebutuhan tubuh, kapan mau menerimanya", katanya.

Sekiranya hanya itu tips dari saya, "Makanan berserat kuatkan puasa" semoga bermanfaat untuk memperkuat menjalani ibadah puasa anda.
sumber esq-news.com